{"id":135,"date":"2019-01-21T15:04:14","date_gmt":"2019-01-21T14:04:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tourisme-callian.fr\/?p=135"},"modified":"2019-01-21T15:04:14","modified_gmt":"2019-01-21T14:04:14","slug":"quels-equipements-prevoir-pour-une-randonnee-en-montagne","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tourisme-callian.fr\/quels-equipements-prevoir-pour-une-randonnee-en-montagne\/","title":{"rendered":"Quels \u00e9quipements pr\u00e9voir pour une randonn\u00e9e en montagne ?"},"content":{"rendered":"

Bouger pour pr\u00e9server la sant\u00e9 et profiter de l’air frais en altitude. C’est le grand avantage qu’offre la randonn\u00e9e en montagne. Mais, c’est une activit\u00e9 qui ne se fait pas en un coup de t\u00eate. Elle n\u00e9cessite une pr\u00e9paration avant, pendant et apr\u00e8s l’escapade.<\/p>\n

<\/p>\n

Que faire avant le d\u00e9part en randonn\u00e9e ?<\/h2>\n

\"\"Vous allez faire de la randonn\u00e9e en montagne en famille ou entre amis et avez d\u00e9j\u00e0 choisi l’itin\u00e9raire. Sachez qu’en altitude, la m\u00e9t\u00e9o peut vite changer. Elle peut \u00eatre diff\u00e9rente en haute altitude et en basse altitude, m\u00eame dans une m\u00eame r\u00e9gion. Ainsi, renseignez-vous toujours sur les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques de l’endroit o\u00f9 vous souhaitez aller avant le d\u00e9part. Puis, pour vous pr\u00e9parer au parcours, consultez les conditions de l’itin\u00e9raire comme les \u00e9boulements et les n\u00e9v\u00e9s. Chargez \u00e0 plein la batterie de votre t\u00e9l\u00e9phone puisque vous en aurez besoin. Enregistrez un num\u00e9ro des secours en montagne dans votre Smartphone, car on ne sait jamais. Enfin, n’oubliez pas de souscrire une assurance couvrant le secours en montagne pour vous prot\u00e9ger de tous les risques d’accident.<\/p>\n

Que faut-il mettre pour partir en randonn\u00e9e ?<\/h2>\n

\"\"S’il fait beau, mettez un polo ou un t-shirt \u00e0 s\u00e9chage rapide pour \u00e9viter de rester mouill\u00e9 longtemps \u00e0 cause de la transpiration. Ajoutez un short ample \u00e0 poche ou un pantalon de randonn\u00e9e si le temps est frais. Mettez des chaussures de randonn\u00e9e qui maintiennent bien les chevilles. Ayez \u00e0 port\u00e9e de main une casquette ou un chapeau pour vous prot\u00e9ger du soleil. Portez des lunettes de soleil \u00e0 verres de cat\u00e9gorie 4 ou 3 au minimum. Pr\u00e9voyez une cr\u00e8me solaire et une protection pour les l\u00e8vres. Emportez deux b\u00e2tons de marche si vous partez sur un long trajet. Si vous faites une randonn\u00e9e en hiver, apportez un ski de randonn\u00e9e<\/a>. Cela vous permet d’alterner la glisse et la marche.<\/p>\n

Que mettre dans son sac \u00e0 dos ?<\/h2>\n

\"\"Quand on part en randonn\u00e9e, il faut toujours porter un sac \u00e0 dos<\/a> pour apporter tout ce dont on aura besoin pendant le trajet. Apportez une gourde bien \u00e9tanche, puisqu’il faut s’hydrater pendant l’activit\u00e9. Ajoutez des fruits secs ou des barres de chocolat pour les en-cas et pour avoir toute l’\u00e9nergie qu’il faut durant l’activit\u00e9. Pr\u00e9voyez un pull fin, une veste coupe-vent en textile respirant (car le temps peut vite changer). N’oubliez pas vos papiers d’identit\u00e9, des esp\u00e8ces en cas de besoin, votre t\u00e9l\u00e9phone et votre appareil photo (puisqu’apr\u00e8s tout, la randonn\u00e9e reste un loisir).<\/p>\n

Et si vous partez sans accompagnateur ?<\/h2>\n

\"\"Si vous choisissez de partir sans accompagnateur, il faut ajouter d’autres \u00e9l\u00e9ments dans votre sac pour rendre le trajet plus facile. Apportez une carte topographique IGN au 1\/25000e du secteur, une boussole, un altim\u00e8tre et un GPS pour trouver le chemin, les points d’eau, les h\u00e9bergements et les lieux d’int\u00e9r\u00eats dans la r\u00e9gion. Il vous faut \u00e9galement une trousse de secours compl\u00e8te pour se soigner en cas de plaies, de piq\u00fbres d’insectes ou de maladies courantes comme les maux de t\u00eate et la diarrh\u00e9e. Puis, vous aurez besoin d’un sifflet, d’une lampe frontale, de jumelles, d’un couteau, d’une cordelette et d’un briquet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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